HARJOITUKSEN SUUNNITTELU

•Laadi harjoitteet jaksosuunnitelmasi painopisteajattelun mukaan

•Suunnittele harjoituksesi hyvissä ajoin

–Harjoituspäivän energia suuntautuu itse harjoitustapahtumaan

•Pyydä tarvittaessa apua toisilta valmentajilta ja / tai seuran juniori- / valmennuspäälliköltä

•Jokaisella harjoituksella pitää olla kehittämistavoite / painopiste teknis-taktisiin valmiuksiin, fyysisiin ominaisuuksiin, itseluottamuksen kehittämiseen, vuorovaikutustaitojen osalta.

–Keskity yhdellä harjoituskerralla vain 1-2:een avainasiaan ja tee todella töitä niiden suhteen!!!

•Huomio ajankäyttö (kuinka paljon käytät aikaa yhteen harjoitteeseen / opetettavaan asiaan)

•Montako valmentajaa osallistuu ja mitkä ovat heidän vastuualueet / roolit harjoituksessa

–Sopikaa tehtävät ennen harjoituksia!

•Huomio pelaajamääräsi kun suunnittelet harjoituskokonaisuutta ja harjoituksen sisällä yksittäistä harjoitusta (kenttäpelaajat + maalivahdit)

–Pyri pitämään kaikki mahdollisimman aktiivisina

–Käytä mahdollisimman vähän aikaa ryhmäjakoihin harjoituksen sisällä

•Mieti tasoryhmiin jakoa (eriyttäminen) ?

•Mieti miten jaat kentän

–Puolikas kenttä, kolmeen, neljään vai jopa kuuteen osaan

•Esimerkki harjoitukset eri pelaajamäärille

– Jakoon vaikuttaa opetettava asia!

•Mieti pallojen, maalien ja välineiden paikat

–Siirtäminen jokaisen harjoitteen välissä vie paljon aikaa!

Varmista lisämaalien ja apuvälineiden saatavuus

TOIMINTA ENNEN HARJOITUSTA

•Ole ajoissa paikalla (ole esimerkki) ja vaadi sitä pelaajiltasi

–Harjoitustapahtuma alkaa ja loppuu kootusti

•Tiedä mitä opetat ja varmista, että muutkin valmentajat ymmärtävät

–Käy harjoitteet ja niiden ydinkohdat läpi muiden valmentajien kanssa ja jaa jokaiselle oma tehtävä / rooli

HARJOITUSTAPAHTUMA

•Harjoitus ja joukkue on valmentajan näköinen

•Muista myönteisen ilmapiirin vaikutus oppimiselle

•Luo rutiinit pelaajillesi

•Ohjaa, opeta ja vaadi RAKENTAVASTI

•Käytä tarpeeksi aikaa opetettavaan asiaan

–Opettamisen pitää perustua urheilijan oppimisedellytyksiin

•Opeta uudet asiat harjoituksen alkupuolella, koska pelaajasi ovat tuolloin vielä virkeitä ja vastaanottavaisia

•Anna korkeintaan 1-3 ydinkohtaa pelaajalle

–Varmista, että pelaajat tietävät mitä opetat

•Anna henkilökohtaista palautetta suorituksen jälkeen

–Keskity antamiisi ydinkohtiin

–Korosta muille valmentajille, että palautetta annetaan ydinkohdista

–Uuden oppiminen vie aikaa --> tekemällä oppii

•Pidä kiinni ohjelmasta, mutta ole valmis tarvittaessa joustamaan.

•Seuraa harjoitteiden kulkua ja sovella tarvittaessa

–Keskity harjoitukseen ja ole aktiivinen

–Pidennä / lyhennä tai helpota / vaikeuta harjoitetta

•Sijoitu siten, että olet harjoitteen painopistekohdan paikalla à liiku kentällä ß palautteenanto

•Uskalla keskeyttää harjoite

–Pidä vaatimustaso tarpeeksi korkealla à Keskity harjoituksen ydinkohtiin à laatutekijät

•Hyödynnä kaikkien ohjaajien / valmentajien panos à 3-4 aktiivista valmentajaa saa paljon aikaan

HARJOITUSTAPAHTUMA

•Pidä kiinni ohjelmasta, mutta ole valmis tarvittaessa joustamaan.

•Seuraa harjoitteiden kulkua ja sovella tarvittaessa

–Keskity harjoitukseen ja ole aktiivinen

–Pidennä / lyhennä tai helpota / vaikeuta harjoitetta

•Sijoitu siten, että olet harjoitteen painopistekohdan paikalla --> liiku kentällä --> palautteenanto

•Uskalla keskeyttää harjoite

–Pidä vaatimustaso tarpeeksi korkealla à Keskity harjoituksen ydinkohtiin --> laatutekijät

•Hyödynnä kaikkien ohjaajien / valmentajien panos --> 3-4 aktiivista valmentajaa saa paljon aikaan

HARJOITUSTAPAHTUMA

•Käytä pelaajia eri pelitilanne- ja pelipaikkarooleissa

–aisti- ja liikeärsykkeet sekä havainto-motoriset ja kognitiiviset taidot

•Huomioi pelaajien erilainen kuormitus riippuen harjoitteen sisällöstä sekä pelipaikasta

•Virheisiin on puututtava, mutta parhaaseen lopputulokseen pääset vahvistamalla oikeita suorituksia tai suorituksen ytimen ympärille.

•Muista yksilöllisyys. Mitä lähemmäksi pääset henkilökohtaista ohjaamista, sen parempi.

–Oppimisessa ei ole virhesuorituksia, vaan erilaisia suoritusvariaatioita, joista valitaan tavoitteeseen vievä vaihtoehtopolku

•Käytä järjestyksen ja työrauhan säilyttämiseksi selviä merkkejä ohjatessasi ryhmän toimintaa.

•Päätä harjoitus lyhyeen kokoavaan jaksoon, jonka aikana voit antaa pelaajille myönteisessä hengessä palautteen harjoituskerran sujumisesta sekä muistuttaa tulevasta yms.