Kausisuunnitelma

Miksi kausisuunnitelma pitää tehdä?

Kausisuunnitelma kattaa isossa kuvassa mitä valmennettaville on tarkoitus harjoittaa ja minkälaisissa jaksoissa. Kausisuunnitelmat luodaan seuran valmennuslinjauksen pohjalta niin, että kausisuunnitelmassa on huomioitu kaikki asiat joita valmennettavan ikäluokan täytyy osata kauden jälkeen-t. Kausisuunnitelman voi tehdä myös pidemmälle aikajaksolle. Lisäksi kausisuunnitelman avulla voidaan kuvata valmennus- ja junioripäällikkölle miten valmennettavia aiotaan kehittää tiettynä ajanjaksona. Kausisuunnitelma ei ole lopullinen suunnitelma jonka mukaan on pakko edetä vaan nimenomaan SUUNNITELMA, jota on mahdollisuus muuttaa tilanteen vaatiessa, silti punainenlanka täytyy löytyä kauden mittaan vaikka suunnitelmia hieman muutetaan. Lisäksi kauden jälkeen seuraavan kauden suunnitelmaa tehdessä on hyvä seurata miten kausisuunnitelma muuttui? Mitä asioita hajroiteltiin viime vuonna jotka jo tukevat tulevaa vuotta? Mitkä asia tmeni hyvin ja mitkä huonosti?

Suunnittelun lähtökohdat:

• Kohderyhmä (laji, ikä, tausta, taso)
• Lajianalyysi
• Tavoitteet
• Edellisen kauden analysointi

Kausisuunnitelmassa huomioitavat asiat

• Kehitettävät ja ylläpidettävät asiat (erityisesti tekninen, taktinen, fyysinen ja henkinen). Rajoitetusti teemoja / vuosi ja selvät tavoitteet.
• Jaksojen (4-8 viikkoa) painopisteet ja tavoitteet
• Joukkueharjoitusmäärät ja harjoitustauot
• Omatoimisen harjoittelun ohjelmointi ja omatoimiset harjoittelujaksot
• Pelit sekä turnaukset ja leirit
• Oheisharjoittelu ja mahdollinen tukilajiyhteistyöt
• Kehittymisen seuranta (testaaminen), kehityskeskustelut
• Terve pelaaja / urheilullinen elämäntapa = lepo, ravinto, itsestä huolehtiminen
• Harjoitusolosuhteet
• Vanhempainillat
• Kauden aloitus ja päätöstilaisuudet ja muut erityiset tilaisuudet
• Muut ikäluokan erityistapahtumat : esim . seuran Taito , koulujen aamuharjoittelu

1. Jaetaan harjoituskausiin/jaksoihin
2. Kilpailuaikataulun tai muun tavoitteen mukaan
3. Tavoitteet mahdollisimman tarkkoja ja mitattavia
4. Kontrolloidaan muistion tai päiväkirjan avulla

HARJOITTELUN KOKONAISMÄÄRÄN OHJELMOINTI

• Pohjana edellisvuoden toteutus
• Kehitystarve ja sietokyky
• Harjoitustavat
• Harjoitusmäärän jakaminen
• Harjoittelun painottuminen
• Teema ajattelun mukainen jaksosuunnitelma mahdollistaa valittujen asioiden painottamisen
• Jaksoissa 50 %harjoitteluajasta tulisi käyttää valittujen painopisteenä olevien ominaisuuksien kehittämiseen. Toiset 50% harjoitteluajasta tulisi käyttää muiden ominaisuuksien ylläpitävään harjoitteluun.
• Painopisteenä olevaa ominaisuutta tulisi harjoitella vähintään 2-3 kertaa viikossa (ikäluokasta riippuen) ja pitää osana viikon peliä/pelitapahtumaa.